Entrées par LauGau Nutrition

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Les calories je ne craindrai point!

Avez-vous peur des calories? Occupent-elles une place de choix dans vos décisions alimentaires? C’est en partie la culture des diètes et l’industrie des régimes qu’on peut remercier (ou pas) pour la peur des calories et l’association fréquente que les gens en font avec la prise de poids. Et pourtant les calories sont essentielles au bon […]

Peut-on manger trop santé?

À en croire l’internet et la culture des diètes, tous les aliments sont toxiques. « Les fruits contiennent trop de sucre! » « Le soya cause le cancer et l’infertilité! » « Les légumineuses causent de l’inflammation, à éviter! » À travers ces mythes, la culture des diètes n’en finit plus de nous insuffler la peur des aliments […]

L’approche anti-régime aux Fêtes

L’approche anti-régime aux Fêtes Vive le vent, vive le vent, vive le… temps des Fêtes? Cette période peut être synonyme de stress, de risque d’excès alimentaires puis de culpabilité pour ceux ayant une relation difficile avec les aliments. Pour d’autres, il s’agit de l’un des seuls moments de permission de l’année. Adopter l’approche anti-régime, qui […]

Manger le soir, est-ce si terrible?

La soirée est bien entamée et vous avez soudainement envie de manger quelque chose. Après un tour dans le garde-manger et le réfrigérateur, vous choisissez les aliments qui vous plaisent pour une collation. Jusque-là, tout va bien, mais la culpabilité se pointe le bout du nez. Je n’aurais pas dû manger ce soir : j’ai gâché […]

Est-ce mal de manger ses émotions?

Manger ses émotions tel que dépeint dans les médias Je regarde un film, un de ces soirs, et voici la scène : Une jeune femme vient de se faire laisser et est dévastée. Elle retourne chez elle, enfile un pyjama douillet, ouvre le congélateur, attrape le pot de crème glacée, puis en mange en pleurant l’état […]

À la poursuite d’une image corporelle saine

Aimez-vous votre corps? Qu’est-ce que cela veut dire pour vous? Parle-t-on de son apparence ou de ses capacités physiques? Est-ce qu’avoir une image corporelle positive est synonyme d’aimer son apparence? Ouf, compliqué tout ça! Qu’est-ce que l’image corporelle? Comme pour de nombreux autres concepts, il y a bien des façons de définir l’image corporelle. Plus […]

L’alimentation intuitive : on adresse vos peurs par rapport à notre approche!

Choisir de délaisser les régimes pour tenter l’alimentation intuitive peut engendrer plusieurs craintes bien légitimes. L’approche anti-régime et l’alimentation intuitive diffèrent en tous points aux régimes : elles sont axées sur l’écoute de nos signaux et de nos envies et sur une relation saine aux aliments alors que les régimes prônent la restriction et le contrôle […]

L’Approche Anti-Régime

Dans notre article précédent « Pourquoi délaisser les diètes? », nous avons exploré l’impact des régimes sur le corps et leur échec sur le long terme. Dans cet article, nous explorerons notre approche anti-régime qui combine des éléments de plusieurs techniques, incluant l’alimentation intuitive et l’alimentation pleine conscience.  Que vous ayez complètement abandonné les régimes ou que […]

Pourquoi délaisser les régimes ?

Êtes-vous tanné d’être obsédé par la nourriture ? D’être toujours en train d’essayer un nouveau régime ? D’avoir plein d’espoir au début du processus, pour finir totalement désillusionné quelques jours/semaines/mois plus tard par des résultats peu concluants ou qui ne sont pas durables ? Vous n’êtes absolument pas seul dans cette situation. Essayer une diète de plus peut […]

Cinq choses à savoir concernant le rôle d’une nutritionniste dans le traitement des troubles alimentaires !

1 – Elle connait parfaitement les rouages des troubles alimentaires Tout d’abord, qu’est-ce que le trouble alimentaire (TCA) ? Ce trouble est considéré comme un désordre complexe qui, la plupart du temps, requiert une aide sérieuse afin de pouvoir s’en sortir. Il existe plusieurs professionnels de la santé prêts à offrir leur aide et à s’impliquer […]